De volta ao trabalho
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Retomar a rotina após as férias pode ser complicado: desde calçar sapatos fechados até ajustar o despertador. Contudo, é possível tornar essa transição mais suave, com a ajuda das empresas desempenhando um papel essencial.
Prepare-se com antecedência
Antes de retomar o trabalho, planeie a sua primeira semana com antecedência. Ajustar o calendário, definir prioridades e elaborar uma lista de tarefas pode aliviar a sensação de sobrecarga e proporcionar uma visão clara das responsabilidades mais urgentes.
Volte ao trabalho gradualmente
Começar o trabalho com uma atitude positiva é essencial. Defina metas pequenas e realistas para os primeiros dias para reiniciar o ritmo de forma gradual, o que ajuda a evitar frustrações. Atingir pequenos objetivos pode ser um grande estímulo para a motivação.
Gira o tempo eficazmente
Uma gestão eficiente do tempo é crucial para recuperar a produtividade. Utilize técnicas como o método Pomodoro, que consiste em períodos de trabalho de 25 minutos seguidos de breves pausas, para manter a concentração e evitar o cansaço mental. Alternativamente, pausas a cada 50 minutos podem ser eficazes para alguns.
Mantenha o espaço de trabalho organizado
Um ambiente de trabalho bem organizado pode influenciar positivamente a produtividade. Arrume a mesa, arquive documentos e elimine itens desnecessários para criar um espaço que favoreça a concentração.
Comunique de forma clara
Agende reuniões com a sua equipa para se atualizar sobre o que aconteceu durante a sua ausência. Uma comunicação clara e aberta assegura uma colaboração eficaz e alinha as ações da equipa.
Consiga o equilíbrio entre o trabalho e o descanso
Manter um equilíbrio entre o tempo de trabalho e as pausas regulares é fundamental para prevenir o esgotamento. Pausas curtas e frequentes ajudam a manter a mente fresca e preparada para os desafios diários.
Cuide da sua saúde mental
O retorno ao trabalho pode ser estressante, por isso é importante prestar atenção à sua saúde mental. Se sentir dificuldades em concentrar-se ou sinais de stress, buscar a ajuda de um especialista pode ser uma solução preventiva eficaz.
Mantenha uma perspectiva positiva
Adotar uma atitude positiva é essencial. Valorize os benefícios que as férias trouxeram para o seu bem-estar pessoal e profissional para enfrentar o regresso ao trabalho com maior resiliência e otimismo.
Como as empresas podem apoiar o retorno dos colaboradores ao trabalho?
As empresas têm um papel fundamental no apoio aos colaboradores durante o regresso ao trabalho. Aqui estão algumas abordagens que podem ser adotadas para facilitar uma reintegração eficaz e energizante:
- Realizar eventos de socialização no verão: Organizar atividades informais e encontros sociais durante o verão pode ajudar a fortalecer os laços entre os membros da equipa, promovendo um ambiente de trabalho mais coeso e colaborativo.
- Oferecer flexibilidade de horários e opções de trabalho remoto: Permitir que os colaboradores ajustem seus horários ou trabalhem de casa pode facilitar uma transição mais suave, ajudando a equilibrar as responsabilidades pessoais e profissionais.
- Apoiar a saúde mental: Facilitar o acesso a recursos de saúde mental é essencial para ajudar os colaboradores a gerenciar o stress e a adaptação ao trabalho após uma pausa. Proporcionar suporte psicológico pode ser um grande alívio.
- Investir em atividades de team building: Promover atividades de desenvolvimento de equipa pode reforçar o espírito de colaboração e recordar os colaboradores dos objetivos comuns, estimulando um maior engajamento e cooperação.
- Conduzir sessões de feedback: Organizar reuniões de feedback ajuda a alinhar expectativas, ajustar comportamentos e fornecer orientações claras para alcançar metas e objetivos antes do fim do ano.
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